おはようございます。ずごっくです。
では、昨日の続きです。
カウンセリングの終了
ここ最近では、フルタイム勤務がだいぶ増えてきました。
そして、それを継続していく為には、土曜日に予定を入れてしまうと続かない。
従って、土曜日の通院が負担になってきてしまった。
これが、昨日までのお話でした。
そんな話をカウンセラーとしていると、
実は、個人的な事情で退職する事になったんです ( ^^ )
・・・
あぁー
このタイミングでそうきたか
そもそもの、わたしがうつを患った経緯はこれです。
妹を亡くした事で心が弱っていた
そこに仕事上の様々な出来事が重なってしまった
そして心が折れた
ちょうど昨年の今頃ですが、一度カウンセラーの担当替えがありました。
なので、今の方で担当は２人目になります。
２人とも妹と同い年の女性
すごい偶然ですよね。
これがあったから、これまでなんとかなってきたんです。
しかし、３度続く事はありえない。
これが潮時だね
妹の事は、今でも整理などつきません。
整理なんて、できるわけがない。
これには、まだまだあと何年もかかると思っています。
それでも、うつは終わってきた
そして、カウンセリングを終わりにするには、とても良いタイミング。
そんな話を、お医者さんとしていると、
そろそろ大丈夫じゃないですかね ( ^^ )
そうですか。
それなら、終わりにしてみましょう。
５月いっぱいで、カウンセリングは終了しました
診察を日曜日に変更する
あとは、お薬
実は、いわゆる「抗うつ剤」と言われるような薬は、もうすでに飲んでいません。
これまでも、ずっと少しずつ減らしてきてはいたのですが、今年の３月頃だったかな。
飲むのを止めてみても、ちゃんと生活できました。
そこから今に至るまで、ずっと飲んでいません。
あとは、入眠剤
実は、この服用量もだいぶ減らしています。
今は一番多かった時の、４分の１以下です。
なので、実際に効いているのかは、よくわかりませんｗ
今は、いわゆる「プラセボ効果」というやつなのかもしれませんｗ
それでも止めるのが、まだ怖い
入眠剤を飲み忘れた日なんかの翌朝は、４時、５時くらいに急に胸が苦しくなって、起きてしまう事があります。
まだそんな症状が、ちょっとだけ残っている。
ここは無理をしないで、もうしばらく継続する事になりました。
そして通院の予定です。
６月をトバして、先に７月の予定を出します。
うん。
土曜日の 再発の日
これを、シッカリと確保していく予定になりました。
通院も日曜日にズラしています。
・・・
これで本当に大丈夫か？
フルタイム勤務を継続していくなら、これで良いと思います。
ただ、これで「心」がもつかどうかは、わからない。
（ ￣ ～ ￣；）ｳｰﾝ
この辺は、お医者さんでもハッキリとした診断はできないんですよ。
なにしろ、「心」は見えませんから。
やってみるしかない
心療内科とか、精神科のお医者さんは、本当に難しいお仕事をされていると思う。
わたし自身、ちょっと急だったのかなーという感じはあります。
アンガーログ
更に、最後にカウンセラーからもらった宿題も残っているんですよね。
それは前回書いた、こちら。
アンガーマネジメント
この辺の話を、もうちょっと具体的にしたかったな。
正直、「怒りの管理」は、今でもまだうまくいってません、、、
（ ￣ ～ ￣；）ｳｰﾝ
それでも、最後のカウンセリングで、とてもいいヒントをもらいました。
それは、、、
アンガーログ
この辺も、まだもうちょっと時間がかかりそうです。
まぁ、でも、、、
無理そうなら、また再開すればいい。
何も、妹と同い年の女性にこだわらなくてもいい。
それが全てじゃないんだから。
では、その後の６月がどうだったのか？
明日は ６月の勤務実績 にいってみたいと思います。
明日へつづく・・・
■当ブログの内容について
当ブログに掲載されている、うつに関する記事は、筆者の実体験に基づく体験談です。この為、必ずしもお読み頂く方の、治療、療養を促す事につながるとは限りません。症状にお心当たりのある方、あるいは当ブログの内容により症状悪化の兆候が感じられるという方は、すぐに閲覧を中止し、必ず専門医に相談してください。筆者は医師ではない為、一切の責任を負いかねます。あしからずご理解くださいますよう、よろしくお願いいたします。
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