おはようございます。ずごっくです。
では、昨日の続きです。
心の複雑骨折
うつ という病が、わたしのとっては、心の骨折 だというイメージが固まってきました。
しかし、ただ折れてしまっただけではなく、心がバラバラになってしまったような感覚 の方が、よりシックリきてしまうというのが、昨日までのお話しでした。
そこで、こちらの漫画です。
衝撃的な表紙ですが、最後までよく読んでくださいｗ
スポーツ新聞的な、この表紙はどうなんだろう、、、
まぁいいやｗ
こちらは、あるメンタルクリニックの院長先生が、監修されている漫画です。
うつの治療方法には、環境調整法 という方法があります。
これは、ストレスを受けている環境そのものを調整するという方法です。
早い話が、配置換え、転職、などで、ストレスを受けている環境そのものを変えてしまい、ストレスを軽減していこうという方法ですね。
これはどちらかと言うと、うつを未然に防ぐ という目的の方が、大きいのかもしれません。
無理な環境で、がまんしない！
というのがこの治療方法であり、そこに主眼を置いたのが、こちらの漫画という事になります。
そしてまた勝手に引用しますｗ
この本の 67ページにこんな事が書いてあります。
事故で、両足を複雑骨折したとします
さぁ、アナタならどうする？
① いつもどおり生活する
② 気にしないように努力する
③ がんばって全力疾走する
正解はもちろん
④ 病院に行き適切な治療を受けて休む
当り前ですね
うつ状態も心が複雑骨折してるようなものです
・・・
(*ﾟﾛﾟ) これだ！
心の複雑骨折
これで 100点満点です。
これだと自分の感覚にバチッとハマります！
そしてこのイメージを持つと、うつに関するいろいろな事が、かなりわかりやすく説明できてしまいます。
うつの療養プラン
中でも非常に重要なのが、療養プラン ですね。
実際に担当カウンセラーと、繰り返し話してきた療養プランが以下の通りです。
こうして「複雑骨折」の治療方法と比較してみると、非常にわかりやすい！
「複雑骨折」の場合、最初に外科手術が入るんでしょうけど、その辺は臨機応変に考えるという事で。
そして、第一段階から第三段階までありますが、うつの療養に当たっては、あらゆる場面でこの、
段階を踏む
という事が、とても大切になってきます。
そして全体的に大きくは、このような段階を踏んでいく事になります。
まず第一段階は、もうどちらも同じですよね。
とにかく休んで基本的な体力の回復を図るしかありません。
そして第二段階で原因を探り、心を整理し、再生させていく。
最後に第三段階で、社会復帰に向けたリハビリを行っていく。
わたしは、このような療養イメージを持って、これまで様々な取り組みを行ってきました。
今現在までの経過をザックリと入れた時系列表です。
だいたいこんな感じになりますかね。
ご覧頂ければおわかりのように、わたしは既に第三段階に入っています。
さて、今週はここまでにしておきたいと思います。
来週は、より具体的なお話を書いていければと思います。
それではよい週末を (=ﾟωﾟ)ﾉ
おまけ画像：どう打ったらそうなるのさｗ
■当ブログの内容について
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